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我有做運動的習慣，而且三餐都自己主理，均衡飲食， 唯一是難題時出trip的日子，餐單方面就教難控制， 因此，我會攜帶幾包天然Trim Shot 纖蔬飲， 為身體提供7種天然果菜的營養，同時有效控制體重。

都市人的工作長期對住手機、電腦屏幕， 而且隨住年紀增長，眼睛肌肉、組職會漸漸退化， 而外來環境的自由基傷害，也會引致不同的眼睛疾病，甚至失明。 為了好好保護對眼，大家要時刻補充眼部營養！

由中三開始已經慣了晚晚凌晨2點才睡， 近來想改變生活習慣，強迫自己早點去睡， 在12點前躺在床上都只是眼光光，看書、飲洋甘菊茶都無法入睡。 直至最近服用了純天然、無藥性的「草姬速睡丸」， 30 分鐘幫我極速入睡，現在不再眼光光受失眠之苦。

旅行回來曬到得一身小麥肌，本來應該是讓人羨慕的， 不過影相就發現－下半身比上半身黝黑，而且反差很大， 雖然做足防曬，但每天著短褲的關係，腿部吸光的範圍大， 卻常常穿長袖衣物保護遮擋上身，兩截色就這樣形成了。 (而且隊長都說我比很多香港女生都要黑很多!!) 回到香港馬上開始吃極強美白及抗氧化能力的維特健靈祛斑莓， 以兩大美白祛斑成分－南美生命莓及針葉櫻桃， 消除體內自由基，為身體美白淡斑、延緩衰老。

女生25歲後同體內的膠原蛋白流失率開始比生長多，流失數字每年增加， 如果不及時補充，肌膚狀態每況愈下，到亡羊補牢就太遲了。 不想比同齡朋友顯老，而且想比年輕過自己的朋友看起來更青春， 就要乖乖勤力進補，保住年輕！ 最近我每晚都服食一小瓶LANEIGE 膠原蛋白美肌飲， 萃取自魚類優質膠原蛋白5000mg極細分子量，比萃取自豬的膠原蛋白更易吸收， 把握肌膚晚間黃金修復期，補充同時激活膠原再生，彷如飲得到的Sleeping Mask。

今趟歐遊為了可以放任的大吃大喝， 帶備了可排油去水腫的CM LESS修身飲品系列。 CM LESS由楊秀惠美妝店代理，產品專為亞洲人體質設計， 針對不同肥胖原因，研發出不同STEP解決不同問題。 四款均有來自不同國家專利的成分， 經過香港政府認證，不含315種常見西藥， 成份天然飲得安心放心。

最近有位朋友出現腸道問題，作為身邊的朋友也更加警剔！ 平時出外食飯多肉少菜，如廁困難度增加相信是都市人的普通情況， 服用了優の源® 雙岐乳酸菌啫喱 FINE Japan Bifidobacteria Jelly (HK$118/200g)， 雙岐乳酸菌改善宿便問題，加上QQ軟軟的口感，當零食也不錯！

女生在任何年齡都要進補，從幾歲開始保養調理，身體的年齡就停留在幾歲。 日本 Fine 優の源®透明質酸及膠原蛋白粉 FINE JAPAN Hyaluron & Collagen ($186/210g) 成份由深海魚直接提煉，蘊含豐富透明質酸及膠原蛋白補充肌充膚所需養分， 添加薏仁萃取物、維他命C、維他命H，經國際質量管理體系ISO9001認證， 幫助肌膚回復彈性，抑制黑色素，高效保濕，減淡色斑、皺紋、黑眼圈， 由內至外讓肌膚水潤亮澤，時刻維持最佳狀態。

我的掉髮問題超嚴重，髮型師說是到了可怕的程度， 上年初次接觸維特健靈「 維新烏絲素 」以中醫的調理角度， 透過健康可靠的補身中藥成份，達致補腎、益精、養血，促進頭髮生長。

上月旅行回來我黑了幾度，在越南機場更比誤以為是當地人(我無話可說) 幸好旅行前收到韓國製造的LEMONA維他命C補充粉， 小黑炭回港後立即日日勤力服食。

自從新西蘭回來，飲食習慣比以往更健康 (本來已很節制)， 每次外出用膳後都會服用健康食品消脂清腸胃。 最近正在飲來自日本的Vegie 180 超級抹茶， 以宇治抹茶及4 種Superfood分解脂肪油份， 中和腸道油脂廢物，排走毒素，令我保持輕盈身段。

自從自己一個人住，起居飲食都是自己顧自己， 基本的我都能應付，但說到補身，什麼！？ 姐根本沒這個時間，日日夜夜的工作已夠忙，沒有常病倒都算命硬吧(笑) 姐真的沒時間鑽研什麼補身湯水，頂多我只會熬烏雞湯和熬雪梨雪耳， 不過辛苦準備幾小時，不消半小時我就吃清，我寧願多睡數小時吧。 相信這是不少跟我一樣，獨自生活的女生的心聲。

每次旅行都喜歡detox travel，吃得健康的生活， 這趟新西蘭之旅也不例外，這片淨土很適合來過排毒之旅。 意大利 Aureli古火山湖有機蔬菜汁 採用意大利古火山湖 Fucino種植的有機多彩蔬果製成 ， 不加糖，不加水，無添加色素，無防腐劑， 保留優質蔬果最天然健康的味道。

剛過完聖誕，新年又將至， 過節放假最開心是放縱大食的好機會， 暴食過後看看手臂的脂肪又滿是後悔， 我就開始食日本 NO.1養生纖體食品－禪食Zen49。

最近開始注重自己的健康，這個秋冬慶幸沒有什麼大病， 除了多做運動，我也靠服用補充營養劑來增強身體免疫力。 美國ARIIX公司旗下營養補充品的皇牌產品 - 「MOA睿康營養液」 含多種以西方專利技術培植及萃取的東方珍貴藥材 (靈芝、冬蟲夏草、黃金舞菇等)， 為身體進行營養滋補的同時，幫助細胞與細胞之間達成良好溝通， 從而強健免疫力，重塑健康，防範疾病於未然。

現代都市人整天都對住屏幕生活， 早上坐車不停的滑手機屏， 上班又整天凝視著2個大電腦屏， (雖未至於看著4個電腦屏的同事們誇張) 回家又躲在床上追電視劇。 有時KAT KAT睡著前也發現眼睛疲勞得發痛， CATALO「藍莓護眼專家」就針對都市人的生活習慣， 為大家提供全面護眼營養。

剛從地球上的樂土——馬爾代夫(Maldives) 回來嚕！ 這次旅行，我就跟GNC的電視廣告一樣， 帶著其品牌的營養補充劑外遊服用， 身體更強壯，腸道運作也自如， 沒有遇上肚脹、腸胃不適的問題。

最近接觸到來自新西蘭 Hansells 的自製乳酪粉， 三個步驟就能做出自家製健康乳酪， 製作過程簡單，製成美味乳酪的成功率也超高！ 以後大家都能在家製作新鮮健康的無添加乳酪嚕~

女生常有手腳冰冷，每個月又會有經痛情況， 周期性失血會導致女生脾虛， 有部分女生更容易頭暈、虛弱， 所以女生要懂得照顧自己，每個月都要補一補！

來自台灣的天然良品推出強效版「纖之梅」， 每天一顆幫助暢便收小肚。