【APPS】不一樣的 Running Man | 跑步keep track GPS
夏天到了，還與你的脂肪結伴嗎？
快把薯片拿開，趕快穿起波鞋，把脂肪變身成為肌肉吧！
平時一般的塑造線條，可以用手機App “Nike+ Training Club” 跟著做些簡單的運動動作。
要加把勁減磅、修腿，最近我就用 “irunderful” apps 幫我計算跑了多遠，
還可按我的跑步速度計算出已消耗的卡路里。
看著每次數百卡的數字，會很有動力再跑快點、數字再增長！
“irunderful” 在 Apple Store 和 Android Play Market 也能下載，
無論是蘋果機還是 Android 機，也能按班完成運動，絕無推卻的藉口。
首次使用需要先註册登入，用email 或facebook 登記都可以，
懶記資料的 KAT KAT 就用 Facebook 登入，
再輸入自己的身高體重，將會影響卡路里消耗的計算。
就為自己記錄運動前後的分別吧，哈哈！
登入完成後，就要為自己「訂立計劃」，
可以訂下全馬、半馬、10km的跑步 plan。
我就隨便試試，選擇了半馬的計劃。
於剛開始時，iRunderful 為用家設定每星期跑 2 次的建議，
而每星期的跑步路程也會增長，讓用家慢慢適應，
到第7星期起就變成每星期跑3次嚕，大家要為半馬進入狀態嚕！
App 就計劃出跑步週期的長度，還有每次跑步的距離、平均步速。
App 的準備完成，就可以去跑步啦！
用網上找到的跑步美照更鼓舞，
我的跑步相就不要對外開放啦~
開啟 GPS，按下起跑，
App 的 GPS 就能自動追蹤你的所在地，
還會一直記錄你的跑步徑。
每次完成跑步後，數據都會記錄下來，
還會推算出還半馬需要的時間、均速。
大家可以把每次跑步的成績於 Weibo, WeChat, FB 與朋友分享。
跑完要記得拉筋放鬆，App內的 5 組拉筋動作可以跟著做。
完成跑步的數據會記錄下來，我的平均步速那會這般慢~
(按下App後就會一直計時，初初沒有跑步也計時了>.<)
計劃列表會記錄下我的跑步進度，可見 0% , 2% 的確很氣餒。
(旅行時我有很努力的潛水和游水，應該也可計算為體能訓練吧！)
試了 iRunderful 數次(3次也算是數次吧, haha~~)，
基本功能的操作簡單，
可以計算出步速、GPS 記錄下跑步的行徑也算不錯吧，
如果可以增設加快、減速的提示會更好吧。
認識這個 App 後，跑步 keep track 就更方便，
也更有動力練跑，鍛鍊體能，
快跟脂肪拜別，大家都努力做「Running Man」！
iRunderful 是由提倡運動與健康管理正確理念的 SportiHealth 提供，
SportiHealth 亦於不時網站推介不同的跑步路線，
我就找了其中2 條路線給大家參考：
飽覽港島西海景
【堅尼地城（加多近街花園） → 日落觀瀾亭 → 沙灣徑球場 → 數碼港 → 薄扶林消防局 → 香港仔漁市場（折回返堅尼地城）】
屯門海濱公園緩步跑
【屯門公園→湖山河畔公園→屯門海濱公園→蝴蝶灣公園 】
iRunderful 由旨在提倡運動與健康管理正確理念的SportiHealth提供，查詢更多：
Email: info@sportihealth.com
iRunderful Support: http://www.sportihealth.com/irunderful
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