【瘦身】slim slim ~ 一星期的減重分享

by Katerina - 中午12:39

參與了celebrity slim 體重管理計劃的活動一星期多，一直在服用celebrity slim代餐的不同口味的奶昔、湯，讓減重的過程變得不太沉悶。

大家會對控制卡路里存在疑問？不知進行控制體重期間，可以吃和不可以吃什麼嗎？
這本＜快速開始指南＞都可以幫助大家解開心中的問題。

它是跟隨盒裝奶昔附送，裡面更列出7天celebrity slim飲食指引樣本，大概是每天吃兩次celebrity slim的代餐奶昔 / 湯，中段可加插小食環節，還有正餐建議，如烤雞胸肉、烤牛排、香煎魚，我會建議正餐一定要吃得飽、吃得有營養，就在不捱餓的情況下仍可減重。

要知道有些水果的熱量都很高，會影響減重效果！＜快速開始指南＞也有列出適宜食用和避免食用的蔬菜、水果、小食清單，不用上網翻查自行做資料搜集，令控制飲食變得更容易。

還有飲食日誌小手冊一本，讓大家記錄服用celebrity slim前的體重、三圍，每天早午晚的飲食、運動量、喝水量、水果蔬菜的攝入量等。

celebrity slim代餐奶昔和湯之間，說實在，我比較喜歡奶昔。奶昔的沖調較方便，味道也較好，而且最近天氣開始熱起來，我對熱飲、熱食的需求大大降低，還不時吃一點清淡的田園沙律。

celebrity slim代餐奶昔中，我比較喜歡士多啤梨、雲呢拿、Toffee的口味，始終我的口味都比較少女 (喂~)

要讓沖調時，減少結塊的狀況，我的方法是先在Shake Shake杯加入水，瓶身有份量的刻數，都很易控制份量。之後才加入celebrity slim代餐奶昔粉末，蓋好瓶子搖勻。遇上小結塊就只能用匙羹把它們壓碎嚕。

早上我會用celebrity slim代餐奶昔代替平時飲用的鮮奶，快速喝完我便可以專心工作。

而celebrity slim代餐湯，主要在晚餐時服用。習慣了晚上總要吃點溫熱的食物，暖吃的代餐湯就成為了晚上吃代餐的伙伴。

晚上吃代餐時，我會把正餐調在中午吃。晚上別吃太飽，很易長肉肉。

盒裝代餐湯有烤雞味和春季蔬菜味，兩款口味也差不多。相對於奶昔，代餐湯的粉末較難攪拌，動不動就結塊了。攪拌好後，湯已涼了一半。

celebrity slim代餐奶昔和代餐湯比較，我比較喜歡奶昔。代餐湯的飽肚感較大，但粉末感較重。

有時工作忙得很，午餐吃不夠，~~或根本沒有吃~~ (別讓爸媽看見都心痛女兒吃不飽來嘮叨我)，晚餐我會來一點健康、有營養、好吃、又吃不胖的食物：

很想念在法國時，餐餐也是鮮味十足，又吃不胖的海鮮餐。在香港找不到來自Mont St Michel的青口 (找到的朋友請告知，我暫時找不到，或是很難找到，又或是新鮮感遠遠不及在法國的，價格也太高) 。吃過法國青口，會很抗拒澳洲大而冇味的青口。轉移試試這款來自Chile青口，原來也不錯！青口是中型size，比澳洲的細小，又比法國的身型大。帶鮮味，有點水準。

但我對藥丸類的減重方式始終有點抗拒，因此celebrity slim能量燒脂丸，我便很少服用。